Um Dia Após o Outro!

Mudanças

Olá a todos!
O blog está passando por reformulações. Um pouco por vez para ficar mais bonito, funcional e clean! rsrs

quinta-feira, 29 de agosto de 2013

#aprendendoacorrer

Correr é um ótimo exercício! É o que estou achando ultimamente... rssss
Comecei a correr no fim de Julho, com a meta de... Conseguir correr... Apenas...
 

Mas não é fácil. Primeiro você tem que vencer a inercia. 
É muito mais fácil ficar parado que ir fazer algum exercício.
Depois, você tem que vencer o seu corpo.
Tens que acostumar o corpo a resistir.

Eu estou utilizando a planilha acima. Acho mais fácil de entender e usar.
Mas eu faço 5km ao invés de 30 min.

Há outras planilhas e outras formas de marcar tempo/distancia.
Escolha a melhor para você. 
Lembre-se que você precisa ouvir seu corpo. 
Não o force demais. Correr muito acima do que seu corpo aguenta só vai causar lesões e tempo para recuperar e ficar longe dos treinos. O que vai atrasar seu desempenho.

E você, tem alguma experiencia em corrida para compartilhar?
Escreva nos comentários!


segunda-feira, 5 de agosto de 2013

O "meio do ano" já passou!...

Já estamos em agosto!
E o que você fez até agora para mudar sua vida pra melhor?
Conseguiu iniciar seu projeto feito na virada do Ano?
Temos 5 meses para pôr em prática nosso plano!
Vamos lá! Mexa-se!
Não fique aí parado, achando que não vai dar certo!
Se não começar, nunca vai acontecer!
O primeiro passo é o mais difícil!
Depois nos acostumamos com o ritmo!
Não desista e não pare!
Continue sempre!